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美容减肥粥的做法大全

来源:www.f8online.net 时间:2024-06-10 04:04:18 作者:仔细做法网 浏览: [手机版]

  想要拥有健康美丽的身,除了运动外,饮食也至关重要的欢迎www.f8online.net。而美容减肥粥不可以满足我之欲,还可以帮助我减肥美容。下面就为大家介绍几种简单易做的美容减肥粥做法

美容减肥粥的做法大全(1)

1. 燕麦蓝莓粥

  料:燕麦片50克、蓝莓适量、牛奶适量、水适量

  做法:

1. 将燕麦片放入锅中,加入适量水,煮至燕麦变软。

2. 加入蓝莓,再加入适量牛奶,继续煮10分钟。

  3. 熄火后,用拌器将粥拌成细腻的状况即可。

  功效:燕麦含有丰富的膳食纤维,可以帮助我清理肠道,减肥美容。蓝莓则富含花青素和维生素C,能够抗氧化、美白肌肤ZME

2. 米薏米粥

料:米50克、薏米50克、红枣适量、水适量

  做法:

  1. 将米和薏米混合洗净,加入适量水,浸泡30分钟。

  2. 将红枣去核,切成备用。

  3. 将米和薏米放入锅中,加入适量水,煮至米粒变软。

  4. 加入红枣,继续煮15分钟。

  功效:米富含膳食纤维和维生素B群,可以帮助我控制血糖和血脂,减肥美容。薏米则有利尿消肿的作用,有助于排毒养颜。红枣则富含铁质和维生素C,能够改善贫血、美容养颜hSDe

3. 绿豆南瓜粥

  料:绿豆50克、南瓜适量、红枣适量、水适量

做法:

  1. 将绿豆洗净,加入适量水,浸泡30分钟。

  2. 将南瓜去皮,切成备用。

  3. 将绿豆放入锅中,加入适量水,煮至绿豆变软。

  4. 加入南瓜和红枣,继续煮15分钟。

功效:绿豆有清热解毒、利水消肿的作用,能够帮助我排毒养颜。南瓜则富含维生素A和纤维素,能够促进肠道蠕动,有助于减肥美容。红枣则有滋补养颜的作用仔+细+做+法+网

4. 红豆山药粥

  料:红豆50克、山药适量、桂圆适量、水适量

做法:

  1. 将红豆洗净,加入适量水,浸泡30分钟。

  2. 将山药去皮,切成备用。

  3. 将红豆放入锅中,加入适量水,煮至红豆变软。

  4. 加入山药和桂圆,继续煮15分钟。

功效:红豆富含膳食纤维和维生素B群,能够帮助我控制血糖和血脂,减肥美容。山药则富含黏液蛋白和淀粉酶,能够促进肠道蠕动,有助于排毒养颜。桂圆则有滋补养颜、补血益气的作用仔.细.做.法.网

美容减肥粥的做法大全(2)

5. 香蕉燕麦粥

料:燕麦片50克、香蕉适量、牛奶适量、水适量

  做法:

1. 将燕麦片放入锅中,加入适量水,煮至燕麦变软。

  2. 加入香蕉,再加入适量牛奶,继续煮10分钟。

  3. 熄火后,用拌器将粥拌成细腻的状况即可。

  功效:燕麦含有丰富的膳食纤维,可以帮助我清理肠道,减肥美容。香蕉则富含钾元素和维生素C,能够促进新陈代谢,有助于减肥美容。

  以上就几款简单易做的美容减肥粥做法,大家可以根据自己的口味和需求进行调整。在饮食方面,我要注意控制热量和摄入营养的平衡,才能够达到减肥美容的效果仔 细 做 法 网

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