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苹果瘦肉粥:营养丰富的健康食谱

来源:www.f8online.net 时间:2024-06-12 04:10:29 作者:仔细做法网 浏览: [手机版]

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苹果瘦肉粥:营养丰富的健康食谱(1)

苹果瘦肉粥的营养价值

  苹果瘦肉粥是一种营养丰富、健康美味的食品仔~细~做~法~网。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够提高身体免疫力、促进新陈代谢、增强体力和耐力。

苹果是一种营养价值极高的水果,富含维生素C、维生素B、钾、镁、多种营养成分,对于调节血糖、降低胆固、保护心脏、增强免疫力都有很好的作用。而瘦肉则含有丰富的蛋白质和铁质,能够促进肌肉生长、提高免疫力、增强体力和耐力xtD

苹果瘦肉粥的做法

材料:瘦肉100克、苹果1个、大米100克、盐、清水

步骤:

  1.瘦肉洗切成小块,用开水焯一下去除血水;

2.大米洗,加入的清水煮开;

  3.焯好水的瘦肉加入大米中,继续煮10分钟;

  4.苹果去皮去核,切成小块加入大米中,继续煮10分钟;

  5.加入的盐调味即可。

苹果瘦肉粥:营养丰富的健康食谱(1)

苹果瘦肉粥的功效

  1.提高免疫力:苹果富含维生素C,能够增强身体免疫力,预防感冒和其他疾病的发生仔~细~做~法~网。瘦肉含有丰富的蛋白质和铁质,能够促进肌肉生长,增强体力和耐力。

  2.促进新陈代谢:苹果中的果胶和膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助排泄体内废物和毒素,促进新陈代谢。瘦肉中的蛋白质能够加身体的代谢过程,提高能消耗仔+细+做+法+网

  3.降低胆固:苹果中的果胶能够降低胆固水平,少心脏疾病的发生。瘦肉中的不饱和脂肪酸能够降低血脂水平,预防动脉硬化和心脏病的发生。

4.美容养颜:苹果中的维生素C和抗氧化物质能够促进肌肤的新陈代谢,预防皮肤老化和色的产生www.f8online.net仔细做法网。瘦肉中的蛋白质能够促进胶原蛋白的合成,增强皮肤弹性和光泽。

小结

  苹果瘦肉粥是一种营养丰富、健康美味的食品。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够提高身体免疫力、促进新陈代谢、增强体力和耐力原文www.f8online.net。同时,苹果瘦肉粥还能降低胆固、美容养颜,是一道非常合健康饮食的食品。

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